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섭취 이유
콜라겐을 챙겨 먹어야 하는 이유가 무엇일까요?
콜라겐은 우리 몸의 주요 단백질 중 하나로, 피부, 관절, 연골, 힘줄 등 다양한 조직의 구성요소입니다.
콜라겐은 주로 피부 탄력과 조직 강도를 유지하는데 중요한 역할을 하는데, 보통 나이가 들면서 체내 콜라겐 생산량이 점차 감소하면서 주름과 탄력 상실 같은 피부 문제와 관절 및 연골 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
따라서 콜라겐 보충제를 섭취함으로써 다음과 같은 이점을 얻을 수 있습니다.
1. 피부 건강 개선
콜라겐은 피부의 탄력과 유연성을 높여주어 주름 개선과 탄력 회복에 도움을 줍니다. 또한 여드름, 스트레치 마크 등의 흉터 치료에도 도움이 됩니다.
2. 관절 및 연골 건강
관절 및 연골은 콜라겐으로 구성되어 있어, 적절한 수준의 콜라겐 공급이 관절 운동 범위와 유연성 유지에 도움을 줍니다.
3. 두피와 모발 건강
콜라겐은 두피와 모발 구조를 형성하는 데 필수적입니다.
어떤 기준으로 콜라겐 보충제를 선택해야 할까요?
1. 식품의약품안전처로부터 인정받은 건강기능식품 여부를 확인하시면 됩니다.
콜라겐 측면에서는 건강기능식품 여부가 중요한 것은 아니지만, 평균적으로 건강기능식품이 있는 제품들이 고함량, 저분자 콜라겐을 제공하고 있기 때문에 수많은 콜라겐 보충제 중 선택이 어려우신 분들이 계시다면 간단하게 이 부분만 확인하시고 구매하셔도 됩니다.
2. 콜라겐 함량이 높은 제품을 선택하시면 됩니다.
성인 기준 하루 콜라겐 섭취량이 1,000mg ~ 5,000mg으로 선택하신 제품의 콜라겐 함량이 낮다면,
섭취해야 하는 양이 많아져 꾸준히 챙겨 먹기 힘들 수 있습니다.
3. 저분자 콜라겐을 선택하시면 됩니다.
저분자 형태로 되어야 흡수율이 높기 때문에 보통 1,000Da(달톤) 이하로 되어 있는 제품을 고르시면 됩니다.
4. 부원료가 어떤 건지 확인하시면 됩니다.
콜라겐과 궁합이 좋은 비타민C, 히알루론산, 엘라스틴, 시스테인, 비오틴 등 부원료가 함께 들어있는지 확인하시면 됩니다.
추천 제품
오늘 추천드릴 제품 '더리틀스 콜라겐 부스터'
이 제품의 특징은 다음과 같습니다.
1. 식품의약품안전처로부터 인정받은 건강기능식품 콜라겐을 사용했습니다.
제품 포장지를 보면 하단에 인증마크가 있는 것을 확인할 수 있습니다.
2. 피쉬콜라겐 함량이 3,270mg입니다.
이 제품은 콜라겐이 고함량으로 들어 있어 하루 섭취량을 채우기 위해 많은 양을 섭취하지 않고
1포만 섭취해도 충분히 채울 수 있습니다.
3. 512Da(달톤)인 저분자 형태입니다.
보통 3000Da 이하면 저분자로 분류되는데 이 제품은 512Da로 굉장히 작은 분자 형태로 제공되어 흡수율이 다른 제품 대비 높은 것을 확인할 수 있습니다.
4. 부원료 비타민C, 히알루론산, 엘라스틴을 함유하고 있습니다.
부원료로 콜라겐의 흡수를 돕는 영국산 비타민C가 200mg가 들어있으며, 우리 피부의 진피를 구성하며 주름 방지와 탱탱한 피부 유지하는 데 매우 중요한 물질인 히알루론산, 엘라스틴이 들어 있습니다.
5. 개별포장되어 있습니다.
개별 포장의 장점은 원료의 산패 최소화, 휴대성 상승, 위생적인 섭취가 가능합니다.
6. 맛이 좋습니다.
맛은 레몬맛으로 섭취하는데 어려움 없이 맛있게 섭취할 수 있습니다.
결론
다만, 앞서 언급드린 건강기능식품 콜라겐들은 일반적인 콜라겐에 비해 가격대가 높습니다.
콜라겐은 꾸준히 오랫동안 섭취해야 효과를 보는 보충제로서 가격대가 높으면 효과를 보고 싶어 하는 분들에게는 부담이 될 수밖에 없는 부분입니다.
다만, 보통 콜라겐 보충제들을 보시면 함량이 낮아 하루 섭취량을 채우기 위해 많은 양의 보충제를 섭취해야 하고 구매해야 하는 주기가 짧아져 제가 추천드리는 제품 가격과 크게 달라지지 않겠다는 점을 보아 최종적으로 이 제품을 추천드리게 되었습니다.
