반응형 Space Time Bridging1 마음챙김 명상: 앤드류 후버만 박사의 효과적인 명상 기법 및 가이드 우리가 살고 있는 현대 사회는 끊임없이 우리에게 정보를 쏟아내고 빠르게 변화하는 환경 속에서 우리는 종종 스트레스와 압박감을 경험합니다.이러한 복잡한 세계 속에서 정신적 평화와 내면의 균형을 찾는 방법 중 하나로 '명상'이 자주 언급됩니다.하지만 정확히 어떻게 명상을 시작해야 할지, 어떤 방법이 나에게 맞는지 알기 어려울 때가 많습니다. 이번 글에서는 '명상'에 대한 현대적 이해와 실천 방법을 '앤드류 후버만' 박사의 관점을 통해 살펴보고자 합니다. 후버만 박사는 명상을 단순히 마음을 가라앉히는 수단으로만 보지 않고, 우리의 마인드, 정신 상태, 그리고 의식 상태를 변화시키는 중요한 과정으로 설명합니다.이 글을 통해 명상의 깊은 의미를 이해하고, 여러분의 삶에 어떻게 적용할 수 있는지 탐구해 보겠습니다... 2023. 11. 29. 이전 1 다음 반응형
