영양제는 이제 대부분 선택이 아닌 필수적인 요소로 자리를 잡고 있습니다.
나의 첫 영양제는 과연 어떤거부터 시작을 해야할까 고민되실거에요.
종류가 많아도 너무 많고,
하나하나 챙겨먹기에는 시간이 부족하고,
이럴때 해답으로 대분분의 사람들은 '종합비타민'을 생각하실겁니다.
그래서, 저는 가장 유명하고 가장 가성비 좋은
'라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민'을
추천드리려 합니다.
자, 이제 제가 왜 이 제품을 선택했는지 알려드리겠습니다.
[목차]
소개
라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민은 건강과 웰빙을 촉진하기 위해 다양한 영양소를 포함한 보충제입니다.
이 비타민은 일반적으로 다양한 비타민, 미네랄, 항상화제, 허브 추출물 등의 조합으로 구성되어 있습니다.
주요 목적은 영양 요구를 충족시키고 전반적인 건강을 지원하는 것입니다.
라이프 익스텐션 투퍼데이 종합비타민은 다음과 같이 구성되어 있습니다.
장·단점
■ 장점■
1) 가성비가 좋습니다.
최근 제가 쿠X에서 총 180정 36,730원에 구매하였고,
한 달 분량 가격을 약 12,000원으로 생각하시면 될거 같습니다.
2) 비타민B군이 대부분 활성형으로 구성되어 있습니다.
활성형과 비활성형을 두고 비교했을때, 활성형비타민이 흡수율이 높고 효과도 오래 지속되기 때문에 같은 용량에서는 활성형비타민이 좋습니다.
3) 비타민A가 구성되어 있습니다.
종합비타민 중에서 비타민A가 빠져있는 종합비타민들이 많은데, 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민은 비타민A가 구성되어 있으며, 함량 또한 5000iu로 비타민A에 대해서 다른 제품을 추가하지 않아도 충분합니다.
또한, 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에 들어있는 비타민A는 베타카로틴과 아세테이트의 형대로 들어가 있는데 주로 베타카로틴 형태로 들어가 있어 폐암 유발 가능성이 낮아 안심해서 섭취할 수 있습니다.
4) 다양한 미네랄과 부원료가 구성되어 있습니다.
위 구성표를 보시면 충분히 한눈에 보실 수 있습니다.
■단점■
1) 냄새가 안좋습니다.
드셔보신 분들은 알고 계실겁니다.
호불호를 논할게 아니라 그냥 불호입니다.
2) 요오드가 구성되어 있습니다.
요오드는 갑상선 질환에 상극인 관계로 갑상성 질환을 앓고 있는 분들이라면 주의를 하셔야 하는 미네랄입니다. 약간의 요오드는 갑상선 기능에 도움을 줄 수 있다고 합니다만 꼭 의사와 상담 후 섭취하시길 바랍니다.
3) 비타민B1이 비활성형으로 구성되어 있습니다.
라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에 비타민B1이 75mg으로 넉넉하게 들어가 있지만, 비활성형과 활성형은 흡수 차가 크기 때문에 아쉽습니다.
■참고사항■
1) 섭취 후 소변이 노랗게 변합니다.
구성된 리보플라빈(비타민B2)가 활성형과 비활성형으로 섞인 형태로 들어가 있는데, 리보플라빈은 소장 상부에서만 흡수되고 보통 27mg 이상 흡수되기 힘들어 이 제품에 함량된 리보플라빈이 50mg 중 남은 리보플라빈이 소변으로 배출되는데 이때 소변을 리보플라빈이 노랗게 만들어 주기 때문입니다.
그래서, 섭취 후 소변이 노랗게 변했다고 해서 놀라실 필요가 없습니다.
함께 섭취하면 좋은 비타민과 안좋은 비타민
■함께 섭취하면 좋은 비타민■
1) 마그네슘 : 성인 기준 마그네슘 하루 섭취량은 200mg-400mg인데, 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에는 마그네슘이 100mg 함량되어 있어 건강 유지 목적으로는 100mg을, 적극적으로 효과를 보실 분들이라면 300mg을 추가해서 섭취하시면 됩니다.
2) 비타민K2 : 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에는 비타민K2가 포함되어 있지 않아 따로 챙겨드셔야하는 비타민입니다.
3) 비타민D : 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에는 비타민D가 2000iu가 함량되어 있어 건강 유지 목적이라면 따로 추가해서 섭취하실 필요는 없지만, 고용량을 섭취하실 분들이라면 별도로 더 추가해서 드셔도 좋습니다.
4) 비타민B5(판토텐산) : 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에는 비타민B5가 50mg 함량되어 있지만, 피부건강, 여드름케어, 부신피로 개선 목적으로 비타민B5를 500mg-2000mg까지 섭취를 권장하기에 더 추가해서 섭취하시면 됩니다.
5) 비타민B12(코발라민) : 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에는 300mcg가 함량되어 있으며, 비타민B12는 최대 4500mcg까지 섭취 가능해 적극적인 섭취용량으로는 1500mcg까지 권장합니다.
라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에 구성된 비타민B12은 활성형으로 이미 고용량이라고 할 수 있지만, 용량을 좀 더 높여주면 혈액 순환 개선, 피로 회복, 신경통 개선의 효과를 받으실 수 있습니다.
6) 비타민C : 최근 비타민C를 고용량으로 섭취하는 사람들이 늘고 있는 추세로 더 추가해서 섭취해도 좋습니다.
■함께 섭취하면 안좋은 비타민■
1) 비타민A : 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에 비타민A가 5000iu가 함량되어 있어 임산부나 흡연자의 경우 하루 섭취량이 5000iu가 넘어가면 주의를 해야하기 때문에 추가 섭취를 권장하지 않습니다.
2) 아연 : 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에는 아연이 25mg 함량되어 있어, 성인 하루 섭취량 기준 40mg이하로 섭취해야 하기에 별도의 추가 섭취를 권장하지 않습니다.
3) 크롬 : 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민에는 크롬이 200mcg가 함량되어 있어, 성인 하루 섭취량 기준 400mcg 이하로 섭취해야 하기에 별도의 추가 섭취를 권장하지 않습니다.
총평
이번 기회에 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민을 파헤쳐 보았는데, 알면 알수록 왜 종합비타민에서 1등 자리를 차지하고 있는지 이유를 알 수 있게된 계기가 되었습니다.
개인적으로 라이프익스텐션 투퍼데이 종합비타민을 추천하는 이유 중에 가장 큰 이유는 바쁜 현대 사회에서 하루 2알로 건강을 챙길 수 있다는 점이 매력적이라 생각되었기 때문입니다.
혹시라도 어떤 종합비타민을 고를까 고민했던 분들에게 조금이나마 제 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.
