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서론
아토피로 오랫동안 고생하시는 분들 대부분은 "아토피는 보통 완치하기가 어렵다.", "병원 약은 먹으면 그때뿐이다."라며 완치를 포기하신 분들이 많으실 거라 생각됩니다.
보통 병원에서도 황히스타민, 스테로이드, 면역 억제제를 사용하여 치료를 진행하지만 이는 오랫동안 사용할 시 부작용이 생길 수 있어 건강에 부담이 되는 게 사실입니다.
그래서 오늘 저는 영양제 조합을 활용하여 안전하고 건강하게 아토피를 조절하면서 극적인 효과를 느낄 수 있는 제품들과 조합을 알려드리도록 하겠습니다.
우선, 추천드리는 영양제 조합을 이해하시려면 아토피의 원인에 대해서 먼저 알아야 합니다.
➡️ 아토피의 원인
1. 유전적 요인 : 가장 중요한 원인 중 하나로, 가족력이 강하게 연관되어 아토피를 가진 부모로부터 태어난 아이는 아토피에 걸릴 확률이 더 높습니다.
2. 환경 요소 : 대기 중의 공기 오염 물질, 집 먼지, 알레르기원, 실내 습도와 온도 등의 외부 조건은 아토피 발병 가능성을 높일 수 있습니다.
3. 면역 시스템 이상 : 특정 유전자 변형으로 인해 면역 시스템의 반응이 과민하게 되면 염증 반응과 알레르기 반응이 증가할 수 있습니다.
4. 피부 장벽 기능 이상 : 피부는 첫 번째 방어선으로 작용하는데, 일부 사람들은 타인보다 훨씬 취약한 피부 장벽 기능을 가질 수 있습니다. 이러한 경우 외부 자극에 민감하게 반응하여 염증과 습진을 일으켜 아토피를 유발할 수 있습니다.
5. 생활 습관 및 식습관 : 급격한 온도 변화나 거친 청결제 사용은 피부 건조를 악화시켜 아토피 증상을 유발할 수 있습니다.
대부분 유전적인 요인이 많은 부분을 차지하지만, 그 외에 자가면역성 과항진 등의 면역계의 반응으로 아토피 같은 피부염이 발생된다고 이해하시면 됩니다.
그렇다면 우리들은 영양제를 통해서 1) 염증 반응을 억제하고, 2) 과항진된 면역계를 억제하며, 3) 피부를 강화시키는데 목표를 설정하여야 합니다.
구성 성분 조합
1. 오메가3 & 감마리놀렌산(GLA, 오메가6)
- 오메가3 : 아토피와 자가면역성 질환 개선에 가장 중요한 요소로, 오메가3는 세포막의 구성 성분이며, 장벽 보호 역할, 염증 활성도를 억제해 과항진된 면역계를 잡아주는 작용을 합니다.
- 감마리놀렌산(GLA, 오메가6) : 오메가3와 함께 먹으면 시너지가 아주 좋은 성분으로 감마리놀렌산은 아라키돈산을 억제해 피부 염증을 완화시키고, 피부 가려움증을 낮춰주는 작용을 합니다.
2. 비타민D & 유산균
- 비타민D : 비타민D는 우리 면역 세포 중에 TH2 세포를 줄이고, TH1세포를 증가시켜 과항진된 면역계를 잡아주는 작용을 합니다.
- 유산균 : 장에는 면역축이 있는데, 면역계의 세포들이 많이 밀집되어 있어 장 내 독소가 가득 차 있으면 우리 몸의 과항진된 면역계에 문제가 발생되고 아토피가 심해질 수 있습니다.
3. 식물성 베타시토스테롤
- 베타시토스테롤은 우리 몸의 항원으로 작용하여 TH1 세포를 증가, TH2 세포를 감소시켜 면역 균형을 맞춰주는 작용을 하고, TH17 세포를 감소시키고 T-조절세포를 증가시켜 자가면역성 질환을 잡는 작용을 합니다.
4. 피크노제놀 & 비타민C
- 피크노제놀 : 피크노제놀은 소나무껍질추출물로서, 항산화 작용, 항염증 작용, 자외선으로 인한 피부 손상 예방, 콜라겐 증진 및 탄력성 개선 등에 기여합니다.
- 비타민C : 비타민C는 항산화 작용, 면역 시스템 강화, 콜라겐 생합성 촉진, 스트레스 완화 효과가 있습니다.
※ 피크노제놀 & 비타민C는 위 다른 성분들과 함께 보조적으로 챙겨주시면 좋은 성분 조합입니다.
추천 제품
1. 오메가3 & 감마리놀렌산(GLA, 오메가6)
✅️ 스포츠리서치 오메가3 피쉬오일 트리플 스트렝스(오메가3)
- 노르웨이GC리버 오메가3 원료 사용
- 비린내 많이 안 남
- 1 캡슐 기준 EPA + DHA 함량 약 1000mg
✅️ 스포츠리서치 달맞이꽃종자유(감마리놀렌산)
- 1 캡슐 기준 달맞이꽃종자유 1,300mg
- 1 캡슐 기준 감마리놀렌산 120mg
2. 비타민D & 유산균
✅️ 비타민D는 하루 섭취 권장량이 연령별로 상이해서, 제품의 용량만 보시고 시중 제품 아무거나 드셔도 괜찮습니다.
✅️ 레이크에비뉴 다이제스티브 서포트 프로바이오틱(유산균)
- 아토피 관련해서 임상데이터가 많은 락토바실러스 람노서스 GG 균주를 사용
3. 식물성 베타시토스테롤
✅️ 쏜리서치 모듀케어(베타시토스테롤)
주의 사항
- 위에 추천드린 제품들을 처음부터 모두 섭취하는 게 아니라, 오메가3 & 감마리놀렌산 + 비타민D & 유산균 조합만 우선적으로 섭취하시고 가려움증 완화, 피부의 살성 개선, 변형된 피부에 속살이 올라오는 등 신체 반응을 지속적으로 관찰하여 효과가 미미할 시 다른 추천드린 제품들을 추가하시면 됩니다.
- 오메가3와 감마리놀렌산은 고용량으로 섭취해야 하기 때문에, 처음부터 많이 섭취하지 마시고 점진적으로 섭취하여 용량을 늘려가셔야 합니다.
※ 아이들의 경우 ※
- 오메가3는 유아용을 기본으로, 용량은 연령별 상이하기에 전문가와 상담을 받아 조절하시면 됩니다.
- 오메가3와 함께 비타민D, 유산균을 추가합니다.
- 이 외 과자, 빵, 라면, 피자 등 섭취를 줄이셔야 합니다.
결론
오늘 아토피에 적용할 수 있는 영양요법, 영양제 조합을 알려드렸습니다.
스테로이드나 면역 억제제를 장시간 복용하여 부작용을 키우기보다는 대체 요법으로 이런 영양요법을 활용했을 때, 상당히 극적인 효과를 볼 수 있다는 것을 알려드렸고, 다만 영양요법을 우선하기보다는 병원에서 치료와 상담을 우선하여 각자 본인에게 맞는 치료요법으로 아토피를 극복하시길 바랍니다.
