10초 만에 알 수 있는 탈모 자가 진단법과 예방 영양소

탈모에 대한 간단한 이해

탈모는 많은 사람들이 경험하는 일반적인 문제입니다.

오늘은 탈모의 증상, 원인, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 간략하게 살펴보겠습니다.

탈모의 기본적인 원인을 이해하고, 집에서 쉽게 할 수 있는 자가 진단법과 예방을 위한 영양소에 대해 알아보는 것이 목적입니다.

이 정보를 통해 여러분들이 탈모에 대한 올바른 이해를 바탕으로 건강한 모발 관리를 할 수 있기를 바랍니다.

 

 

썸네일

 

 

 

[목차]

 

 

탈모 증상과 원인 파악

 

탈모는 나이에 관계없이 발생할 수 있지만, 특히 중년 이후에 발생할 확률이 높습니다.

그러나 10대 후반 또는 20대 초반에도 시작될 수 있으며, 이는 개인차에 따라 다릅니다.

모발은 성장기, 퇴행기, 휴식기를 거치며 자라고 빠지는 과정을 반복합니다.

보통 사람은 하루에 약 50~100개의 모발이 빠지는 것이 정상으로 간주되지만, 하루에 100개 이상 빠진다면 탈모를 의심해 볼 필요가 있습니다.

탈모의 주요 증상은 다음과 같습니다:

성인 남성 탈모 진행 모습

 

1. 옆면 머리카락의 가늘어짐: 옆면 머리카락이 가늘어지며, 중간 부분보다 더 빨리 빠질 수 있습니다.
2. 헤어라인의 후퇴: 헤어라인이 점점 뒤로 후퇴하며, 이는 특히 남성에게서 자주 나타납니다.
3. 정수리 모발의 얇아짐: 특히 동양인에게서 흔히 볼 수 있는 증상으로, 정수리의 모발이 주변보다 더 얇아지고 빠지기 시작합니다.

 

여성의 경우, 탈모의 신호는 다음과 같이 나타날 수 있습니다:

 

1. 머리숱의 전반적 감소: 머리숱이 전체적으로 많이 줄어들기 시작합니다.
2. 자고 일어나서 머리카락의 많은 탈락: 자고 일어났을 때 머리카락이 많이 빠져 있는 상황.
3. 머리를 감을 때의 모발 탈락: 머리를 감을 때 모발이 한 뭉치씩 빠지는 현상.

 

이외에도, 머리를 꽉 묶고 오래 동안 유지하는 것은 '견인성 탈모'를 유발할 수 있으며, 스트레스로 인한 '원형탈모'도 발생할 수 있습니다.

이러한 증상들이 보인다면 탈모를 의심해 볼 필요가 있습니다.

하지만 이러한 징후만으로 탈모인지 확신하기 어려울 수 있으므로, 간단한 자가 진단법을 시도해 볼 수 있습니다.

반응형

 

집에서 할 수 있는 탈모 자가 진단법

 

탈모를 간단히 진단해 볼 수 있는 방법 중 하나는 '당겨 테스트' 또는 영어로는 'Hair Pull Test'라고 불리는 방법입니다.

이 테스트는 연구 데이터에 기반한 시험법으로, 다음 단계에 따라 진행됩니다:

1. 테스트 위치 선정
   머리의 위쪽 정수리, 양 옆 쪽, 그리고 뒤쪽 등 총 4군데에서 테스트를 진행합니다.
2. 머리카락 잡기
   세 손가락을 사용하여 두피에 가깝게 머리카락을 잡습니다.
   이때 보통 50~60개의 머리카락이 잡히게 됩니다.
3. 머리카락 당기기
   잡은 머리카락에 중간 정도의 힘을 주어 미끄러지듯 끝까지 쭉 당깁니다.
4. 탈모 여부 확인
   당긴 후 빠진 머리카락의 양을 살펴봅니다.
   일반적으로 10% 이상, 즉 5~6개 이상의 머리카락이 빠지면 탈모가 진행되는 양성 반응으로 간주됩니다.

중요한 것은 당겼을 때 중간에 부러지거나 잘린 머리카락은 집계에서 제외해야 한다는 점입니다.

연구에 따르면 건강한 성인은 뽑을 때마다 평균적으로 2개 이하의 머리카락이 빠진다고 합니다.

따라서 머리카락이 6개 이하이지만 4개나 5개가 빠지는 경우, 모발 건강에 좀 더 신경 써야 한다는 신호로 해석할 수 있습니다.

 

 

탈모와 혼동하기 쉬운 증상들

 

탈모와 혼동하기 쉬운 몇 가지 증상들이 있습니다.

이러한 증상들은 직접적인 탈모의 원인이 아니지만, 잘못된 해석으로 불필요한 걱정을 유발할 수 있습니다.

 

1. 가려운 두피
   가려운 두피는 알레르기나 피부 질환의 증상일 수 있습니다.
   이는 탈모로 이어지는 직접적인 원인은 아니지만, 두피 건강에는 영향을 줄 수 있습니다.
2. 비듬
   비듬의 존재는 탈모를 직접적으로 유발하지 않습니다.
   비듬은 두피의 건강 상태와 관련이 있으나 탈모와는 직접적인 연관성이 없습니다.
3. 갈라지거나 건조한 모발
   모발이 갈라지거나 건조해도 이것만으로 탈모가 진행된다는 의미는 아닙니다.
   모발의 건조함은 다양한 환경적, 영양적 요인에 의해 발생할 수 있습니다.

이러한 증상들이 탈모의 직접적인 원인은 아니지만, 오래 방치할 경우 모근에 손상을 주고 탈모에 영향을 줄 수 있습니다.

따라서 이러한 증상들이 지속되면 적절한 치료를 받는 것이 필요합니다.

두피와 모발의 건강을 유지하는 것은 탈모 예방과 관리에 중요한 부분입니다.

 

 

탈모 예방 및 관리를 위한 영양소

 

탈모 예방과 관리를 위해 몇 가지 영양소와 약물을 고려해 볼 수 있습니다.

특히 머리카락 뽑기 검사에서 양성 반응이 나오거나 두피 건강이 좋지 않을 경우, 이러한 영양소의 섭취가 도움이 될 수 있습니다.

1. 맥주효모
   맥주효모는 비타민 B군, 미네랄, 아미노산을 다량 함유하고 있어 모발 생성과 성장에 필수적입니다.
   맥주효모는 두피에 영양을 공급하며, 일부 탈모 약에도 이용됩니다.
2. 비오틴
   비오틴은 황을 함유한 비타민으로, 모발과 손발톱 건강에 필요한 요소입니다.
   고용량 섭취 시 부작용이 있을 수 있으니 저용량부터 시작하는 것이 좋습니다.
3. MSM (Methylsulfonylmethane)
   MSM은 식이유황으로, 항염, 진통, 해독에 좋은 영양소로 알려져 있습니다.
   모근에 산화적 손상을 줄이고 황을 공급하여 모발 건강에 도움이 됩니다.

이와 함께, 비타민 C의 섭취도 권장됩니다.

비타민 C는 결합조직 형성에 필수적이며, MSM과 함께 섭취할 경우 효과를 극대화할 수 있습니다.

또한, 탈모 치료에 사용되는 약물로는 남성형 탈모에 주로 사용되는 '피나스테리드'와 두피 혈류를 자극하며 모발 재생을 촉진하는 '미녹시딜' 외용제가 있습니다.

이러한 약물은 전문의의 처방을 받아 사용하는 것이 안전합니다.

 

 

결론: 탈모 관리와 예방의 중요성

 

탈모는 단순히 미용적인 문제를 넘어서 개인의 자신감과 일상생활에 영향을 미칠 수 있는 중요한 건강 이슈입니다.

우리가 살펴본 탈모의 증상, 자가 진단 방법, 그리고 탈모와 혼동하기 쉬운 증상들은 탈모를 이해하고 초기에 대응하는 데 필수적인 지식입니다.

탈모의 진행을 늦추고 건강한 모발을 유지하기 위해서는 적절한 영양소의 섭취와 두피 관리가 중요합니다.

맥주효모, 비오틴, MSM과 같은 영양소는 모발 건강에 긍정적인 영향을 미치며, 필요한 경우 전문가의 도움을 받아 약물 치료도 고려해 볼 수 있습니다.

이러한 정보를 바탕으로, 여러분께서는 자신의 모발과 두피 상태를 더 잘 관리하고, 필요한 경우 전문적인 조언을 구할 수 있을 것입니다.

건강한 모발은 건강한 몸과 마음의 상태를 반영합니다.

그러므로 탈모 예방과 관리에 관심을 기울이는 것은 단순히 외모를 위한 것이 아니라, 전반적인 건강 관리의 일환으로 이해하는 것이 중요합니다.

탈모는 예방 가능하며, 적절한 관리를 통해 효과적으로 대처할 수 있습니다.
오늘의 정보가 여러분의 건강한 두피 관리와 모발 건강 유지에 도움이 되기를 바랍니다.

 

 

 

 

 

※ 오늘은 탈모를 확인하는 자가진단방법과 탈모 예방에 도움이 되는 영양소에 대해서 다뤄보았습니다.

흔히 탈모는 남성들에게만 생기는 것으로 생각할 수 있지만, 다양한 원인으로 인해 여성들도 많이 겪는 것이기도 합니다.

여성 탈모에 도움이 되는 영양제가 어떤 것들이 있고 어떤 제품들이 있는지 궁금하시다면,

지금 바로 아래 글을 눌러 정독해 보시길 바랍니다.

여성 탈모 영양제 조합 추천!(쏜리서치 기초영양소 등)