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보통 관절이 안 좋으신 분들, 이를 개선하기 위해 여러 영양제를 조합해서 드시고 계시지 않나요?
이렇게 많은 종류의 영양제를 먹다 보면, 지치고 힘들 겁니다.
그래서 오늘은 관절이 안 좋은 분들에게 딱 한 가지 제품만 드시면 되는 그런 영양제를 추천드리려고 합니다.
제품 소개
GNC 타마플렉스 컴플리트
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량 : 2캡슐 | ||
| 용기당 제공 횟수 : 60 | ||
| 1회 제공량 | % DV | |
| 나트륨 | 60mg | 3% |
| d-글루코사민 염산염 | 750mg | ** |
| 콘드로이틴 황산염 나트륨 | 600mg | ** |
| TamaFlex™(타마린드(Tamarindus in dica) 종자 추출물 및 강황(Curcuma longa)근경 추출물) | 125mg | ** |
| UC-II® II형 콜라겐 복합체 | 20mg | ** |
| 히알루론산 | 2.5mg | ** |
| ** 일일 값(DV)이 설정되지 않았습니다. | ||
이 제품은 원래 예전부터 관절 제품으로 해외에서도 인지도가 있는 제품입니다.
배합된 성분을 보면, 기본적으로 글루코사민, 콘드로이친이 하루 4정 기준, 글루코사민 1,500mg, 콘드로이친 1,200mg이 들어가 있습니다.
그리고, 이 제품의 가장 큰 특징 원료인 타마플렉스가 들어 있습니다.
타마플렉스는 세계적으로 유명한 원료로, 관절의 운동성 관련된 임상자료 다수 존재하고, 그와 관련된 효과도 확실합니다.
또한, 임상 자료와 같이 효과를 낼 수 있는 타마플렉스 최소 용량 250mg을 4알 기준으로 넣어놓았기에 함량에 있어서도 신뢰가 가는 제품입니다.
이뿐 아니라, 콜라겐 중에서 관절에 특히 임상자료가 풍부한, UC-II라는 비변성 콜라겐이 들어가 있습니다.
소량이지만, 히알루론산이 함께 배합되어 있습니다.
성분 조합뿐만 아니라, 함량 역시도 모두 단일제품만큼 충분히 들어 있다는 특징이 있습니다.
그래서, 이 제품 하나로 관절에 좋은 영양제 조합 제품 2-3개를 섭취하는 것과 같은 효과를 얻으실 수 있습니다.
※ 글루코사민 자체는 갑각류에서 만들어지기 때문에 알레르기가 있으신 분들, 와파린 같은 항응고제를 복용하시는 분들은 섭취 시 주의하셔야 합니다.
구성 원료의 특징
그럼 각 원료들의 특징들을 조금 더 자세하게 말씀드리겠습니다.
1. 타마플렉스
이 제품을 선택한 가장 큰 이유는, 타마플렉스라는 원료 때문입니다.
타마플렉스는 항염과 항산화 작용을 해주는 타마린드 씨앗과 강황 추출물 이 복합된 원료입니다.
실제 임상 데이터를 보면, 타마플렉스 250mg과 400mg을 섭취하게 되면, 용량의존적으로 걸을 수 있는 거리가 증가되고, 계단 오르기 능력도 향상됐으며, 관절의 불편함도 개선되고, 유연성도 좋아진 결과가 있습니다.
2. 비변성 콜라겐 UC-II
인체 임상 데이터에 따르면, 하루 40mg의 UC-II를 복용하면 관절기능, 유연성, 편안함을 증진하는데 도움이 될 수 있고, 실제로 글루코사민, 1,500mg 콘드로이친 1,200mg 조합보다 관절 건강에 두 배정도 효과가 좋았다는 결과가 있습니다.
일반 콜라겐과 달리 비변성 콜라겐은 장점막에 흡수되면서, 면역 세포들에게 "나는 너의 관절에 있는 콜라겐들이니깐, 공격하지 마."라는 신호를 지속적으로 보내면서 면역 세포의 공격을 줄여, 관절 염증에 도움이 되는 효과를 가지고 있습니다.
3. 글루코사민
글루코사민은 연골의 주요 구성 성분 중 하나로, 연골 조직의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
연구에 따르면, 글루코사민은 연골 파괴를 억제하고 연골 조직의 재생을 촉진하는 효과가 있고, 관절 통증을 완화하고 관절 기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다.
우리나라 식약처도 글루코사민은 관절 및 연골 건강에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정하고 있고, 하루 섭취량을 1,500mg으로 정해놨습니다.
4. 콘드로이친
콘드로이친은 연골 조직의 주요 성분 중 하나로, 연골의 탄력성과 충격 흡수 기능을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
콘드로이친은 연골 조직의 손상을 예방하고 관절 건강을 지원하는 데 도움이 될 수 있습니다.
콘드로이친 역시도 식약처에 1,200MG 섭취 시 관절과 연골 건강에 도움을 줄 수 있다라는 개별인정형 원료로 분류되어 있습니다.
결론
관절이 좀 안 좋아질 시기가 되었거나, 좀 뭔가 뻣뻣하고, 통증이 있고, 불편함을 느끼실 때, 어떤 영양제를 먹어야 하나 싶을 때, 오늘 제가 소개해 드린 'GNC 타마플렉스 컴플리트'를 먼저 선택해 보시는 건 어떨까요?
하지만 다른 영양제를 좀 더 알아보시려는 분들에게 제품에 배합된 원료들도 중요하지만, 각각의 원료들의 함량이 충분한지, 임상적 기능을 나타낼 수 있는 함량인지를 꼭 확인하셔서 제품을 고르시길 바랍니다.
참고적으로, 증상이 심하고, 강한 조합으로 추가해서 섭취하고 싶은 분들에게는, MSM 영양제로 옵티 MSM 함량을 2,000mg ~ 4,000mg으로 추가해서 드시는 걸 추천드립니다.
마지막으로, 관절염이 많이 진행되고, 통증이 심하다면 당연히 병원 치료를 우선적으로 받으시면서 영양제는 보조적으로 접근하셔야 된다는 점 잊지 마시길 바랍니다.
