비타민 B군 제품 선택 기준부터 가성비 좋은 제품과 고가의 프리미엄 제품까지.
피로회복과 활력 개선을 위해 해외에서 인기 있는 비타민 B군 제품을 소개합니다.
피로회복과 활력 개선을 위해 비타민 B군을 찾는 분들이 많으신데요.
국내 의약품 비타민 B군 제품도 품질이 매우 우수하지만, 해외에도 좋은 제품들이 많이 있습니다.
오늘은 해외의 다양한 비타민 B군 제품들을 소개해 드리겠습니다.
[목차]
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1. 비타민 B군 제품 선택 기준
비타민 B군 제품을 선택할 때는 다음과 같은 기준을 고려하는 것이 좋습니다:
- 한알당 함량:
비타민 B1부터 B12까지 각 50mg 이상: 일반적으로 하루 권장 섭취량 이상이 포함된 제품을 선호합니다. 비타민 B군은 수용성 비타민이므로, 체내에서 필요 이상의 비타민은 소변으로 배출되기 때문에 고용량 섭취가 비교적 안전합니다. 함량이 높을수록 피로회복과 활력 개선 효과가 더 잘 나타날 수 있습니다. - 활성형 비타민 B:
① 활성형 비타민 B가 포함된 제품: 활성형 비타민 B는 체내에서 즉시 사용 가능한 형태로, 생체 이용률이 높고 위장에 부담이 덜합니다. 예를 들어, 메틸코발라민(B12), 피리독살-5-포스페이트(B6), 메틸폴레이트(B9) 등이 활성형 비타민 B의 대표적인 예입니다. 활성형 비타민 B는 특히 위장이 약한 분들에게 유리합니다.
② 활성형 비타민 B의 장단점: 활성형 비타민 B는 가격이 높아질 수 있고 안정성이 다소 떨어질 수 있습니다. 유통기한이 지나면 함량이 감소할 가능성이 있으므로 신선한 제품을 구매하는 것이 중요합니다. - 필수 비타민 B군 포함 여부:
B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12 일곱 가지 모두 포함된 제품: 비타민 B군은 상호작용하여 에너지 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 일곱 가지 비타민이 모두 포함된 제품을 선택해야 전체적인 효능을 최대한 발휘할 수 있습니다. 일부 해외 제품에서는 특정 비타민이 누락된 경우가 있으므로 성분표를 꼼꼼히 확인해야 합니다. - 가격:
가격 대비 함량과 성분을 고려: 비타민 B군 제품의 가격은 함량과 성분, 브랜드에 따라 다양합니다. 고함량, 활성형 비타민 B가 포함된 제품은 다소 가격이 높을 수 있으나, 효과를 고려할 때 가격 대비 가치가 높은 제품을 선택하는 것이 좋습니다. 여러 온라인 쇼핑몰에서 가격을 비교하고 할인 쿠폰을 활용하는 것도 좋은 방법입니다.
2. 가성비 좋은 비타민 B군 제품
1. 솔가 B-컴플렉스 "100"
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 베지 캡슐 1정 | ||
| 1회 제공량 당 | %하루 영양소 기준치 | |
| 티아민(비타민B1)(티아민 모노나이트레이트) | 100㎎ | 8,333% |
| 리보플라빈(비타민B2) | 100㎎ | 7,692% |
| 니아신(나이아신아마이드 형태의 비타민B3) | 100㎎ | 625% |
| 비타민B6(피리독신 HCI) | 100㎎ | 5,882% |
| 엽산 | 666㎍ DFE (400㎍ 엽산) |
167% |
| 비타민B12(시아노코발라민로) | 100㎍ | 4,167% |
| 비오틴(d-비오틴) | 100㎍ | 333% |
| 판토텐산(D-판토텐산칼슘 형태)(비타민B5) | 100㎎ | 2,000% |
| 콜린(콜린타르타르산염) | 20㎎ | 4% |
| 이노시톨 | 100㎎ | ** |
| ** 하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다. | ||
※ 솔가 B-컴플렉스 "100" 성분 함량표
- 특징: 비타민 B1부터 B12까지 고함량으로 포함된 제품.
- 장점: 하루 권장 섭취량의 80배 이상 고함량 비타민 B군이 포함되어 있어 피로 회복과 활력 개선에 효과적입니다. 또한 수용성 비타민이라 과잉 섭취 시 체내 축적 없이 소변으로 배출되므로 안전합니다.
- 인증: 코셔 인증, 할랄 인증을 받아 품질과 안전성이 보장됩니다.
- 가격: 한알당 약 200원대, 제품 가격은 2만 원 초중반.
- 구매처: 아이허브, 네이버, 쿠팡, 오플닷컴 등 다양한 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능하며, 가격 비교 후 저렴한 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.
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2. 자로우 포뮬 B-라이트
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 캡슐 1정 | ||
| 1회 제공량 당 | %하루 영양소 기준치 | |
| 티아민(티아민모노나이트레이트) | 25㎎ | 2,083% |
| 리보플라빈 | 25㎎ | 1,923% |
| 니아신(니코틴산) | 25㎎ NE§ |
156% |
| 비타민B6(피리독신 HCl[25mg] 및 피리독살5-인산염[10mg]) | 35㎎ |
2,059% |
| 엽산((6S)-5-MTHF[(6S)-5-메틸테트라하이드로폴레이트 글루코사민염에서 추출) 400mcg | 680㎍ DFE‡ |
170% |
| 비타민B12(메틸코발라민) | 100㎍ | 4,167% |
| 비오틴(d-비오틴) | 300㎍ | 1,000% |
| 판토텐산(d-판토텐산칼슘) | 100㎎ | 2,000% |
| 콜린(콜린타르타르산염) | 50㎎ | 9% |
| 판테틴 | 25㎎ | † |
| 이노시톨 | 50㎎ | † |
| †하루 영양소 기준치(DV)가 설정되지 않았습니다. ‡식이 엽산당량. §니아신 등가물. |
||
※ 자로우 포뮬라 B-라이트 성분 함량표
- 특징: 비건 제품으로 활성형 비타민 B군이 포함되어 있습니다.
- 장점: 활성형 성분이 다수 포함되어 있어 체내 흡수율이 높고, 위장에 부담이 적습니다. MTHF(메틸폴레이트)와 같은 고급 엽산이 포함되어 있어 효과가 뛰어납니다.
- 가격: 한알당 약 270원, 제품 가격은 2만 원 중반대.
- 구매처: 다양한 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능하며, 가격 비교 후 저렴한 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.
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3. 닥터스 베스트 퓨리 액티브 B 컴플렉스 쿼트로폴릭 함유
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 베지 캡슐 1정 | ||
| 용기당 제공 횟수: 30 | ||
| 1회 제공량 당 | %하루 영양소 기준치 | |
| 비타민C(아스코르브산) | 40㎎ | 44% |
| 티아민(티아민HCI) | 60㎎ | 5,000% |
| 리보플라빈(리보플라빈 및 리보플라빈-5-포스페이트) | 75㎎ |
5,769% |
| 나이아신(나이아신아마이드) | 50㎎ | 313% |
| 비타민B6(피리독신 염산염 및 피리독살-5-포스페이트에서 추출) | 50㎎ |
2,941% |
| 엽산((6S)-5-메틸테트라히드로엽산, 글루코사민염)(Quatrefolic®) | DFE 400㎍ |
100% |
| 비타민B12(메틸코발라민) | 1,000㎍ | 41,677% |
| 비오틴 | 600㎍ | 2,000% |
| 판토텐산(d-판토텐산칼슘) |
100㎎ | 2,000% |
※ 닥터스 베스트 퓨리 액티브 B 컴플렉스 쿼트로폴릭 함유 성분 함량표
- 특징: 고용량의 비타민 B12가 포함된 제품.
- 장점: 신경통, 근육통, 육체 피로에 효과적이며, 호모시스테인 수치를 낮추는 데 도움을 줄 수 있습니다. 고가의 원료를 사용했지만 합리적인 가격으로 제공됩니다.
- 가격: 가격 대비 고품질 성분을 포함하고 있어 합리적인 선택입니다.
- 구매처: 아이허브, 네이버, 쿠팡 등에서 구매 가능하며, 할인 쿠폰을 활용하면 더욱 저렴하게 구매할 수 있습니다.
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3. 고가의 비타민 B군 제품
1. 쏜 리서치 베이직 B 컴플렉스
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 캡슐 1정 | ||
| 1회 제공량 당 | %하루 영양소 기준치 | |
| 티아민(티아민 HCI) | 110㎎ | 9,167% |
| 리보플라빈(리보플라빈 5'-포스페이트 나트륨) | 10㎎ | 769% |
| 니아신(나이아신아마이드 130mg 및 니아신 10mg) | 140㎎ |
875% |
| 비타민B6(피리독살 5'-인산염) | 10㎎ | 588% |
| 엽산(400mcg, L-5 메틸테트라하이드로폴레이트†, L-5-메틸테트라하이드로폴레이트 글루코사민염에서 추출) | 667㎍ DFE |
167% |
| 비타민B12(메틸코발라민) | 400㎍ | 16,667% |
| 비오틴 | 400㎍ | 1,333% |
| 판토텐산(칼슘판토네이트) | 110㎎ | 2,200% |
| 콜린(콜린 구연산염) | 28㎎ | 5% |
| 하루 영양소 기준치 †이 제품은 Gnosis S.p.A.의 L-5-메틸테트라하이드로폴레이트 글루코사민염(Quatrefolic®)을 사용합니다. |
||
※ 쏜 리서치 베이직 B 컴플렉스 성분 함량표
- 특징: 활성형 비타민 B군 포함.
- 장점: 비타민 B1부터 B12까지 각종 활성형 비타민이 고함량으로 포함되어 있어, 체내 흡수율이 높고 피로회복과 활력 개선에 뛰어난 효과를 보입니다. 이 제품은 특히 활성형 비타민 B2(리보플라빈 5-포스페이트), B6(피리독살 5-포스페이트), B9(메틸폴레이트), B12(메틸코발라민) 등이 포함되어 있어 체내 활용도가 높습니다.
- 가격: 60알에 32,000원, 한알당 약 500원.
- 구매처: 아이허브, 네이버, 쿠팡 등에서 구매 가능하며, 가격 비교 후 저렴한 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.
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2. 파라다이스 허브 어스 블랜드 네이처스 C 함유 B-컴플렉스
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 캡슐 1정 | ||
| 용기당 제공 횟수: 60회 | ||
| 1회 제공량 당 | %하루 영양소 기준치 | |
| 비타민B-1(벤포티아민) | 10㎎ | 667% |
| 비타민 B-1 (티아민 질산염) | 10㎎ | 667% |
| 비타민B-2(리보플라빈-5-포스페이트) | 50㎎ | 2,940% |
| 비타민B-3 나이아신(나이아신아마이드) | 50㎎ | 250% |
| 비타민B-6(피리독살-5-포스페이트) | 50㎎ | 2,500% |
| 엽산(L-메틸엽산) | 400㎍ | 100% |
| 비타민B-12(메틸코발아민) | 500㎍ | 8,335% |
| 비오틴 | 300㎍ | 100% |
| 비타민B-5(판토텐산칼슘) | 50㎎ | 500% |
| 콜린타르타르산염 | 50㎎ | 100% |
| 이노시톨 | 50㎎ | 1,667% |
| Nature's C® 채소 베리 혼합물 퀘르세틴, 유기농 아세롤라 열매, 유기농 카무카무, 유기농 암라 열매, 유기농 아사이, 유기농 구기자 열매, 유기농 시금치, 유기농 브로콜리 싹, 유기농 파슬리, 유기농 케일, 유기농 토마토, 유기농 딸기, 유기농 라즈베리, 유기농 블루베리, 유기농 타르트 체리, 유기농 석류, 유기농 크랜베리 |
75㎎ |
* |
| 유기농 알칼리성 녹즙 분말 밀싹, KAMUT® 호라산 밀, 알팔파순, 보리순, 귀리순(모두 유기농 녹즙 분말) |
65㎎ |
* |
| 유기농 아쿠아 슈퍼 푸드 유기농 스피룰리나, 유기농 클로렐라 |
47㎎ |
* |
| 스트레스 및 에너지 아답토젠(추출물) 동충하초 Cs-4 8:1 추출물(코르디셉틱 애씨드 7%) 가시오갈피 뿌리껍질 50:1 추출물 영지버섯 자실체 온수 추출물 홍경천 뿌리 10:1 추출물 지오굴란/돌외 지상부 추출물 아가리쿠스 자실체 온수 추출물 잎새버섯 자실체 온수 추출물 표고버섯 자실체 온수 추출물 홀리 바질잎 추출물 아슈와간다 뿌리 추출물 황기 뿌리 추출물 오미자 열매 추출물 구기자 열매 추출물 미국 인삼 추출물 수마 뿌리 추출물 감초 뿌리 추출물 생강 뿌리줄기 추출물 귤 껍질 추출물(Chen pi) 유기농 마카 뿌리 밀크시슬씨추출물(실리마린 80%) 강황 뿌리줄기 추출물 아티초크 잎 추출물 시나몬 껍질 추출물 유기농 녹차 및 백차 추출물 포도씨추출물 |
33㎎ |
* |
| 프로바이오틱(유제품 무함유 - 제조 당시 9,000만 마리) L. 애시도필러스, L. 카제이 람노서스, B. 롱검, S. 써모필러스, L. 플란타럼, 프리바이오틱 - 귀리 베타글루칸 섬유소, 비트 섬유소, 이눌린 FOS(치커리) |
31㎎ |
* |
| * 하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다. | ||
※ 파라다이스 허브 어스 블렌드 네이쳐스 C 함유 B-컴플렉스 성분 함량표
- 특징: 벤포티아민과 같은 활성형 비타민 B1이 포함된 제품.
- 장점: 벤포티아민은 일반 비타민 B1보다 체내 흡수율이 높고, 특히 당뇨병 환자의 신경 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 활성형 B2(리보플라빈 5-포스페이트), B6(피리독살 5-포스페이트), B12(메틸코발라민) 등이 고용량으로 포함되어 있어 생체 이용률이 높습니다.
- 가격: 쏜 리서치보다 저렴하지만 고품질의 성분이 포함된 제품으로, 가성비가 뛰어납니다.
- 구매처: 다양한 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능하며, 가격 비교 후 저렴한 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.
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3. 컨트리 라이프 코엔자임 B-컴플렉스 어드밴스
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 캡슐 2정 | ||
| 용기당 제공 횟수: 30회 | ||
| 1회 제공량 당 | %하루 영양소 기준치 | |
| 비타민C(아스코르브산, 아스코르브산칼륨, 아스코르브산칼슘, 아스코르브산마그네슘, 아스코르브산아연, 아스코르브산망간, 아스코르브산구리, 아스코르브산크로뮴에서 추출) | 60㎎ |
67% |
| 티아민(비타민B1)(티아민염산염, 티아민코카복실라아제클로라이드) | 26㎎ |
2,167% |
| 리보플라빈(비타민B2)(리보플라빈, 리보플라빈5'포스페이트 | 37㎎ |
2,846% |
| 니아신(이노시톨헥사나이아시네이트, 니코틴아마이드아데닌다이뉴클레오티드환원체[NADH] | 53㎎ |
331% |
| 비타민B6(피리독신하이드로클로라이드, 피리독살5'포스페이트, 피리독신 알파-케토글루타레이트염산염) | 50㎎ |
2,941% |
| 엽산(엽산, (6S)-5-메틸테트라하이드로폴레이트-글루코사민염) | 360㎍ DFE(엽산 216㎍) |
90% |
| 비타민B12(메틸코발라민) | 400㎍ | 16,667% |
| 비오틴(d-비오틴) | 300㎍ | 1,000% |
| 판토텐산(d-판토텐산칼슘, 판테틴) | 76㎎ | 1,520% |
| 벤포티아민 | 25㎎ | * |
| LifePQQ™(피롤로퀴놀린퀴논다이소듐염) | 5㎎ | * |
| 니코틴산아미드 아데닌디뉴클레오티드환원체[NADH] | 500㎍ |
* |
| * 하루 영양소 기준치(DV)가 설정되지 않았습니다. | ||
※ 컨트리 라이프 코엔자임 B-컴플렉스 어드밴스 성분 함량표
- 특징: 조효소 형태의 대사 물질이 포함된 제품.
- 장점: 조효소 형태의 비타민 B군(코엔자임 B1, B2, B3, B5, B6, B12 등)이 포함되어 있어 체내에서 바로 사용될 수 있어 생체 이용률이 높습니다. 또한 PQQ(피롤로퀴놀린 퀴논)와 같은 에너지 부스팅 성분이 포함되어 있어 피로 회복과 활력 증진에 도움을 줍니다.
- 가격: 고가의 제품이지만 피드백이 매우 좋으며, 효과가 뛰어납니다.
- 구매처: 다양한 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능하며, 가격 비교 후 저렴한 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.
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4. AOR 어드밴스 B 컴플렉스
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 캡슐 1정 | ||
| 용기당 제공 횟수: 90회 | ||
| 1회 제공량 당 | %하루 영양소 기준치 | |
| 티아민(벤포티아민 형태의 비타민B1) | 33㎎ | 2,750% |
| 리보플라빈(리포블라빈 5-인산염으로서 비타민B2 | 2.5㎎ |
192% |
| 니아신(비타민B3) | 118㎎ | 737% |
| 비타민B6(피리독살-5'-포스페이트) | 33㎎ | 1,941% |
| 엽산(칼슘 L-5MTHF) |
555㎍ DFE*(엽산 33㎍) |
139% |
| 비타민B12(메틸코발라민) | 333㎍ | 13,875% |
| 비오틴 | 167㎍ | 556% |
| 판토텐산(칼슘 D-판토테네이트 형태의 비타민B5, 판테테인) | 100㎍ |
2,000% |
| 콜린(콜린타르타르산염에서 추출) | 80㎎ | 15% |
| 이노시톨(이노시톨, 헥사니코티네이트에서 추출) | 131㎎ |
† |
| † 하루 영양소 기준치가 설정되지 않았습니다. *식이 엽산과 동일 |
||
※ AOR 어드밴스 B 컴플렉스 성분 함량표
- 특징: 대부분 활성형 비타민 B군이 포함된 제품.
- 장점: 이 제품은 특히 활성형 비타민 B1(벤포티아민), B2(리보플라빈 5-포스페이트), B3(니코틴아미드), B5(판토텐산), B6(피리독살 5-포스페이트), B12(메틸코발라민) 등이 포함되어 있어 체내 흡수율과 활용도가 높습니다. 모든 비타민 B군 성분이 균형 잡히게 포함되어 있어 가장 밸런스가 좋은 제품으로 평가받고 있습니다.
- 가격: 90알에 약 40,000원, 한알당 약 450원.
- 구매처: 쿠팡에서 로켓 직구로 구매 가능하며, 다른 온라인 쇼핑몰에서도 구매 가능. 가격 비교 후 저렴한 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.
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4. 기타 유기농 비타민 B군 제품
1. 가든오브라이프 마이카인드 오가닉 B-컴플렉스
| 영양 성분 정보 | ||
| 1회 제공량: 1정 | ||
| 용기당 제공 횟수: 30회 | ||
| 1회 제공량 당 | %하루 영양소 기준치 | |
| 티아민(유기농 식품 혼합물에서 추출한 비타민B1) | 5㎎ | 417% |
| 리보플라빈(유기농 식품 혼합물에서 추출한 비타민B2) | 10㎎ | 769% |
| 나이아신(유기농 식품 혼합물에서 추출) | 20㎎ | 125% |
| 비타민B6(유기농 식품 혼합물에서 추출) | 10㎎ | 588% |
| 엽산(유기농 식품 혼합물) |
400㎍ DFE |
100% |
| 비타민B12(맥주효모균의 메틸코발라민) | 53.3㎍ | 2,221% |
| 바이오틴(유기농 식품 혼합물에서 추출) | 300㎍ | 1,000% |
| 판토텐산(유기농 식품 혼합물에서 추출) | 10㎎ | 200% |
| 유기농 식품 혼합물 유기농세스바니아그란디플로라(잎), 유기농홀리바질(잎), 유기농사과(열매), 유기농레몬(열매 및 껍질), 유기농구아바(열매 및 잎), 유기농브로콜리(줄기 및 꽃), 유기농완두콩(씨), 유기농고구마(덩이줄기), 유기농석류즙 분말, 유기농케일(잎), 유기농비트(뿌리), 유기농당근(뿌리), 유기농시금치(잎), 유기농토마토(열매), 유기농초록피망(열매), 유기농방울다다기양배추(잎), 유기농생강(뿌리), 유기농마늘(구근), 유기농파(구근), 유기농파슬리(잎), 유기농콜리플라워(꽃 및 줄기), 유기농딸기(열매), 유기농체리(열매), 유기농적양배추(잎), 유기농블랙베리(열매), 유기농오이(박), 유기농셀러리(줄기), 유기농아스파라거스(꽃 및 줄기), 유기농블루베리(열매), 유기농라즈베리(열매) |
641㎎ |
† |
| † 하루 영양소 기준치(DV)가 설정되지 않았습니다. | ||
※ 가든오브라이프 마이카인드 오가닉 B-컴플렉스 성분 함량표
- 특징: 유기농 식품에서 추출한 비타민 B군.
- 장점: 유기농 인증을 받은 고가의 제품으로, 식물 유래의 원료를 사용하여 체내 흡수율이 높고, 합성 첨가물이 없습니다. 특히 비타민 B12는 맥주 효모에서 추출하여 천연 상태의 비타민을 제공합니다. 이 제품은 GMO, 글루텐, 인공 색소와 향료가 포함되지 않아 매우 안전하며, 코셔 인증도 받아 안심하고 섭취할 수 있습니다.
- 가격: 한알당 1,000원 이상으로 다소 고가지만, 유기농 인증과 높은 품질을 고려할 때 합리적인 가격입니다.
- 구매처: 아이허브, 네이버, 쿠팡 등 다양한 온라인 쇼핑몰에서 구매 가능하며, 가격 비교 후 저렴한 곳에서 구매하는 것이 좋습니다.
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5. 개인적인 평가 및 추천
오늘 소개해드린 비타민 B군 제품들은 각각의 특성과 장점이 있습니다.
다양한 선택 기준을 통해 자신에게 맞는 제품을 선택하는 것이 중요합니다.
개인적으로 가성비를 중시하신다면 솔가 B-컴플렉스 "100"과 닥터스 베스트 퓨리 액티브 B-컴플렉스를 추천드립니다.
이 두 제품은 높은 함량과 활성형 비타민 B를 포함하면서도 합리적인 가격을 자랑합니다.
반면, 고가의 제품 중에서는 쏜 리서치 베이직 B 컴플렉스를 추천드립니다.
이 제품은 특히 활성형 비타민 B군을 고함량으로 포함하여 체내 흡수율과 효능이 뛰어납니다.
유기농 비타민을 선호하신다면 가든오브라이프 마이카인드 오가닉 B-컴플렉스를 선택하시면 좋습니다.
이 제품은 유기농 인증을 받아 안심하고 섭취할 수 있으며, 고품질의 식물 유래 성분을 포함하고 있습니다.
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